材料:
- 甘文鱼 10只
- 番茄 1个
- 秋葵 6条
- 小葱末 2汤匙
- 蒜末 1茶匙
调味料:
- 啊参高水 适量
- 辣椒胡 2汤匙
- 水 适量
- 盐 少许
做法:
- 甘文鱼去鳞去内脏洗净,沥干水份,备用。
- 番茄去皮,切块,备用。(番茄整颗浸泡在热水中一分钟即可轻松去皮)
- 秋葵洗干净,切头切尾端,备用。
- 油锅里爆香小葱末和蒜末,倒入辣椒胡搅拌均匀。
- 倒入啊参高水搅拌均匀,加入适量的水份和盐(水先不要一次加太多)
- 待锅里的水有呈小气泡的时候,加入甘文鱼,接着是番茄和秋葵。
- 这时候如果水份太少,那么再依次加入水份(甘文鱼能够浸泡在汤里就好)
- 大火转小火,关上盖子,焖上15分钟即可。
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