有机南瓜

打从喆喆6个月大开始就已经开始吃一些南瓜泥了，后来我就把有机南瓜买回家就不做泥了，直接丢进他的粥里一起煮。有机店店员告诉我，南瓜的皮富含很高的营养，要我只是把表层的皮清洗干净就可以一起丢进粥里一起煮，煮熟后再把皮丢了就好。

前阵子买的南瓜都是偏桔色的，但是顾虑到胡萝卜和南瓜的颜色很接近，深怕吃多喆喆的皮肤会呈橙黄色，所以在挑选南瓜方面就需要下点时间，尽量选一些颜色比较淡的，越淡越好，那么就可以避开和胡萝卜同样的颜色。

选购南瓜，我通常会到Tesco购买，因为觉得Tesco的价格比较便宜，1公斤差不多RM12.90，在Alm的Aeon也买过几次，也是差不多这个的价格。至于有机店，我就比较少在有机店买南瓜了，因为有机店的多数是来自澳洲品种的南瓜，有些1公斤差不多接近RM20了，我买的是本地种植的有机南瓜而已。正如我之前所说的，我不在意一定要买最好、最贵的有机产品给喆喆吃，只要是有机的产品，价格便宜些我也接受的了，只要是有机的产品至少都比外面喷农药的蔬菜健康多了不是？

1KG | RM12.90

我通常就是选这种淡颜色的南瓜，以免和胡萝卜的颜色碰撞。

营养小提示：

南瓜富含多糖类、氨基酸、类胡萝卜素和多种维生素矿物质等，能促进生长发育，保护胃粘膜，帮助消化，还能吸附毒素，清除体内有害物 质。